AGENDA 2018
FIN DE SEMANA 1
FIN DE SEMANA 2
3/4
Marzo
3 Marzo
STUDIO 1
CONFERENCES / WORKSHOPS
STUDIO 2
TRAINING SESSIONS
STUDIO SAMSUNG

TRAINING SESSIONS
STUDIO SILK

CONFERENCES / WORKSHOPS
SICLO / BEATBOX
09:00
09:30
10:00
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18:00
18:30
19:00
09:00 - 10:00
Crudiveganismo
Alida Partida
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10:00 - 11:00
Tus Opciones de Fertilidad en 2018
Dr. José Rivas y Dr. Sam Najmabadi
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Únete al Dr. Sam Najmabadi y al Dr. Rivas para discutir cómo manejar tu fertilidad. Con temas que
resumen el diagnóstico de la infertilidad y las opciones de tratamiento. Incluyendo FIV,
congelación de óvulos, selección de sexo y pruebas genéticas.

11:00 - 12:00
Nutrición Sustentable y los Powerfoods by Mafer
Helen Kalach
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Estudios muestran que no somos esclavos de nuestros genes. Nuestro estilo de vida determina el como se manifiestan nuestros genes.” Conoce los 7-Pilares para llevar una vida sana y equilibrada. Un estilo de vida que te permite tener vitalidad día a día llevándote a tu máximo potencial. Estos lineamientos y aprendizajes te van a ayudar a comprender los básicos esenciales de la nutrición sustentable, los Powerfoods y su respaldo científico.

12:00 - 13:00
Menstruación Conciente y Sanación por medio de la Cristaloterapia
Gabriela Pablos
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La menstruación es el ritual más antiguo y es la precursora de la humanidad. Hablaremos sobre cómo recuperar la sabiduría ancestral que ofrece la menstruación para conocernos desde nuestra energía cíclica como guardianas de la Luna. Se conversará sobre cómo es posible hacer conciencia sobre nuestro útero, para conocer los dones que ofrece la energía creativa y sexual femenina reprimidos por la cultura de género contemporánea. Platicaremos sobre el huevo de obsidiana como herramienta alternativa para la sanación natural de desequilibrios físicos, emocionales y energéticos.

13:00 - 14:00
En Nuestro Microbioma está la Clave
Galia Kleiman
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¿Sabias qué pronto un suplemento probiótico va a poder ayudar deportistas a recuperarse de un workout o a convertir los nutrientes en energía de forma mas eficiente? Los atletas de élite trabajan duro para sobresalir en los deportes, pero también pueden obtener una ventaja natural de las bacterias que habitan en sus tractos digestivos. En 2015 se hizo un estudio recolectando muestras de los maratonistas de Boston antes y después de la carrera. Los investigadores encontraron un aumento repentino en la población de un tipo particular de bacteria después del maratón cuya función natural es descomponer el ácido láctico. Este es sólo un ejemplo de cómo nuestra flora tiene injerencia en todos los aspectos de nuestra vida. Somos más bacteria que humano, 10 a 1, de hecho. Estos bichos afectan nuestro metabolismo energético, facilitan la descomposición de carbohidratos, proteínas y fibra. También están involucrados en la inflamación y la función neurológica, producen serotonina y vitaminas B. El tipo, diversidad y cantidad de microbios en nuestro cuerpo depende sobretodo de nuestra alimentación. Descubre en esta conferencia qué otros factores determinan nuestro microbioma, para qué sirve tener una flora poblada y diversa y qué hacer para lograrlo.

14:00 - 15:00
Wake Up and GO
Tatiana Serur
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Tatiana Serur te compartirá cómo decidió hacer de sus miedos el motor principal para encontrar un balance en la vida. En su taller, aprenderás 5 herramientas básicas que te ayudarán a definir cuál es TU balance para alcanzar tus metas.

15:00 - 16:00
La Eterna Juventud, Hoy es Posible
Dra. Marimar Guerra
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16:00 - 17:00
Importancia de la Nutrición en los Primeros 1000 días By Nestlé® Comienzo Sano Vida Sana®
Tania Barta
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¿Qué pasaría si tuvieras la oportunidad única de poder influir en la salud futura de tu hijo, desde el embarazo y sus primeros 2 años de vida? Eso es posible… La ciencia demuestra que tenemos la oportunidad única en los 1000 primeros días de vida para influir en la salud futura de nuestros hijos. Si durante este período los bebés no reciben la nutrición adecuada es factible que no se desarrollen adecuadamente ni física ni mentalmente causando diversos problemas de aprendizaje, riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardiovasculares y otros problemas en su vida adulta. Esto puede prevenirse mediante estilos de vida saludables y una alimentación adecuada en los primeros 1000 días de vida.

17:00 - 18:00
Fitocosmética
Cecilia Hernández
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El poder de las plantas para rejuvenecer y dar bienestar, no radica en su capacidad para dar nutrientes, sino en su poder de transmitir energía. La piel es un órgano vivo y extenso que también necesita alimento. Descubre el increÍble poder que las plantas terapéuticas aportan a nuestra piel y cómo.

18:00 - 19:00
La Salud de la Mujer a Través de la Alimentación
Christina Lima
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Todos sabemos que una alimentación adecuada tiene importantes repercusiones en el sistema digestivo, ¿verdad? Pero, ¿sabías que todo lo que comes también tiene injerencia en tus procesos hormonales? En Women’s Weekend tendremos oportunidad de platicar acerca de la salud de la mujer a través de la alimentación, y estaré encantada de compartir contigo las claves para retomar el control de tu salud.

09:00 AM - 10:00 AM
Cerebro Roto
Nathaly Marcus
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Un cerebro roto causa muchos problemas como: ansiedad, depresión, bipolaridad, trastrornos de personalidad, Parkinson, TOC (trastorno obsesivo compulsivo), TDAH, austismo, dislexia, dificultades en el aprendizaje y más. A lo mejor estás cansado todo el tiempo, no estás atento ni enfocado y tu memoria continuamente está fallando entonces no puedes desarrollar tus tareas correctamente. Ves tus relaciones romperse porque estás mentalmente y emocionalmente ausente. Te cuesta trabajo ayudarle a tus hijos con la tarea, o no puedes dormir y te es imposible despertar por las mañanas. Todos estos son síntomas de un cerebro roto. Los síntomas de una baja función cerebral dependen de cada persona. Sabes si tu cerebro está funcionando bien cuando tienes un sentido de vitalidad y optimismo, cognitivamente te sientes bien. No necesariamente tienes que ser el más inteligente de todos o tener una memoria impresionante, es simplemente sentir que tu cerebro está funcionando bien. Siempre se había pensado que una vez que nuestro cerebro empezara a deteriorarse ya no había vuelta atrás, todo iba a ir cuesta abajo a partir de ese momento. Hoy en día se sabe que esto no es cierto gracias a la “neuroplasticidad”. Podemos transformar nuestros cerebros a cualquier edad y tener un impacto positivo. Pero lo mas importante es que su salud depende de nuestro segundo cerebro: el intestino. Con buenos hábitos, una dieta antiinflamatoria, detoxificando al cuerpo, ciertos suplementos y sanando la microbiota podemos sanar a nuestro intestino, mejorar nuestra salud y vivir con Bienestar.

10:00 - 11:00
Normalizando la Belleza: Olvídate de los Prejuicios y Empodérate de tu Individualidad
Estefanía Villarreal, Inés Willis y Michelle Ronay
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Hoy en día ya no existe un concepto de belleza one-size-fits-all, sin embargo los mensajes que recibimos de la sociedad ocasiona una lucha interna que nos dificulta amarnos de manera incondicional. Acompáñanos y hablemos de romper los estereotipos, cómo sentirnos cómodas en nuestra propia piel sin complejos y empoderémosnos unas a otras para empezar a abrazar nuestra individualidad incondicionalmente.

11:00 - 12:00
Breathing for Beauty
Ana Paula Dominguez
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Estudios han demostrado que para la edad adulta, utilizamos únicamente el 80de la capacidad de nuestro diafragma. En este taller exploraremos los fundamentos de la respiración y sus diferentes tipos. A través de nuestra respiración, podemos controlar nuestra presión arterial, equilibrarnos emocionalmente, oxigenarnos, tranquilizarnos, recuperar nuestra energía, mantener nuestra salud y nuestra longevidad y belleza. Es una sesión práctica apta para todos los niveles de practicantes.

12:00 - 13:00
Beneficios del Cuidado de la Piel by Oro Gold ®
José Alejandro García
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Se hablará de la importancia del cuidado de la piel, los beneficios principales del ORO, el uso del ORO de la piel y la mezcla del ORO con tratamientos faciales.

13:00 - 14:00
Equilibrio, Conciencia y Calidad
Ana Jimena Ramírez
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14:00 - 16:00
La Psicología Transpersonal y la Respiración Holotrópica
Regina Kuchle
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La Psicología Transpersonal, considerada la cuarta fuerza de la Psicología, se concentra tanto en la psicopatología asociada a las etapas del desarrollo humano hasta la existencia humana que va más allá de los confines del ego. Una de las herramientas de la Psicología Transpersonal es la Respiración Holotropica, una tecnología terapéutica practicada por el mundo entero, con la que se da acceso a estados no-ordinarios de Consciencia y estados expandidos del conocimiento. La Respiración Holotropica emplea una sofisticada combinación de música, una intervención corporal focalizada y la integración con arte y circulo de palabra. Es un método psicológico experiencial que ha sido investigado por los últimos 50 años, demostrando eficacia en la sanación en el sistema de pensamiento emocional y enfermedad psicosomática.

16:00 - 17:00
Tu Metabolismo es la Base de Tu Salud
Paola de la Garza
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Conoce qué aspectos de salud cuidar y qué dieta seguiremos en 2018 para estar sanas y fuertes.

17:00 - 18:00
Eat & Train, The Perfect Match
Jorge Ruiz y Marien Garza
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Todos queremos comer saludable y vernos bien, lograr esos dos objetivos son posibles si van de la mano. Aprender a comer dependiendo de tu actividad física te hará tomar mejores decisiones tanto en la alimentación como en el entrenamiento. No significa comer menos sino comer mejor; y si, entrenar más fuerte. Con información más precisa de cómo funciona tu cuerpo podrás hacer los cambios necesarios para maximizar el resultado de tu esfuerzo, viéndote fabulosa porque te sientes increíble.

18:00 - 19:00
Mujer de Acero: ¿Cómo Fortalecer la Salud Femenina?
Dr. Mauricio González
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09:00 - 10:00
Tune Up by FitShop
Adriane Abraham & Kaisa Kerwin
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Esta clase de entrenamiento funcional de alta intensidad es un entrenamiento corporal total que mejora la fuerza, la velocidad, la flexibilidad y el equilibrio mediante el uso de equipos como campanas hervidas, pesas, cajas, cuerdas de combate, remeros, bolas de golpe, balones medicinales, TRX y mucho Más. Esta clase de estilo de campamento de entrenamiento mejorará el rendimiento general del cuerpo en sus actividades diarias, todo mientras se acondiciona a través de correr, remar, saltar, levantar, tirar, empujar y tirar.

10:00 - 11:00
Core & Butt
Jaqueline Bouffier
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Body Barre como nunca lo imaginaste, extreme, controla tu cuerpo por medio del equilibrio y la fuerza de todo el core, fortaleciendo y alargando todos los músculos del cuerpo.
11:00 - 12:00
Yoga al Estilo Bikram by Fitpass
Liza Schvartzman
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Intención de la clase: Gratitud. Acompañanos en esta clase al estilo de Bikram Yoga, práctica de Hatha yoga que consta de 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayama), que te permite trabajar órganos, venas, arterias, ligamentos, músculos y glándulas para agradecer a todo tu cuerpo lo que diario hace por ti. ¡Habrán sorpresas para las asistentes!

12:00 - 13:00
Conecta con Tu Bebé con Yoga by Nestlé® Comienzo Sano, Vida Sana®
Regina Marco
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Vamos a disfrutar, reir, amar y aprender con nuestros bebés haciendo yoga juntos.
13:00 - 14:00
Dharma Fusion
Coral de la Vega, Guto Salas y Marcia Uruchurtu
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Clase de entrenamiento funcional (hits) y yoga Anusara; en la que se trabajan de forma dinámica y divertida ejercicios de potencia, isometría, equilibrio y posturas de yoga sostenidas. De esta forma logramos una sinergia entre la estabilidad corporal y la libertad mental. Este innovador modelo de entrenamiento, desarrollado exclusivamente por Dharma Lifestyle, incrementa tus potenciales en condición física, flexibilidad, fuerza y capacidad para habitar en el momento presente. La clase termina con una breve meditación que ayuda a los participantes a armonizar las tres esferas que nos componen: cuerpo, mente y espíritu.

14:00 - 15:00
The Power of World Dance by Ethnofit
Mariana Del Valle y Raquel Salame
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Baila Bollywood, Irish, Afro, Swing y danzas de todo el mundo en la sesión mas divertida de cardio.

15:00 - 16:00
Beer Yoga By Michelob Ultra®
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16:00 - 17:00
Adiós al Atracón Emocional...Hola Peso Ideal by Slender Duet de Liomont®
Victoria Oliva
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17:00 - 18:00
Tactical Strength by Commando
Andrea Illanes, Ceci Aguilera y Cristina Alba
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Una cantidad de esfuerzo que nunca creíste posible. Esta clase grupal en alta intensidad esta diseñada para mejorar tu condición física, así como la fuerza táctica. Podrás quemar hasta 800 calorías, al mismo tiempo que moldeas tu figura. Serán 60 minutos de intensidad física y mental para esculpir tu cuerpo.

18:00 - 19:00
Vixen by Alter Studio
Lesly Rivas
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Vixen workout es una clase de Dance fitness inspirada en coreografía comercial de artistas como JLo, beyonce, y shakira. Es tu momento de sentir que estas en él escenario mientras quemas calorías al ritmo de la mejor musica.
Les pedimos a las asistentes traer su lipstick favorito. Diva on Ladies!

09:00 - 10:00
ROW One
Marlene Velasco
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Ésta es la clase insignia de ROW, diseñada para fortalecer y esculpir el cuerpo con ejercicios de peso libre e intervalos en la remadora. Una clase de acondicionamiento corporal total que enfatiza la fuerza central, el acondicionamiento corporal completo y la resistencia. ¡Esta clase utiliza el 85 por ciento de masa muscular con un gasto calórico de entre 800 y 1000 calorías! De alta intensidad y bajo impacto en el cuerpo, cualquier persona, de cualquier edad y nivel de condición física cosechará los beneficios. Una clase dinámica, creativa y sobre todo divertida. ¡Verás los resultados rápidamente!

10:00 - 11:00
Sersana Move by Sersana
Lety Román
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Clase de cardio con baile, a través de coreografías y música “upbeat” haremos que trabajes intensamente tu cuerpo con un ejercicio divertido y eficiente a la vez. Con Lety Roman, creadora del método Sersana y ex – bailarina profesional.

11:00 - 12:00
A Class For Every Body by The Dailey Method
Paloma Cespedes y Sofía López Velarde
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Clase con duración de una hora y un ritmo más rápido. Fusionando el enfoque de la alineación de BARRE con la intensidad de INTERVAL para que tu cuerpo experimente al máximo la fortaleza y el estiramiento con explosiones intermedias de cardio. Un trabajo desafiante que te guiará hacia el mejoramiento de tu práctica a un ritmo más intenso. En esta clase conocerás músculos que no conocías antes.

12:00 - 13:00
Flow & Sculpt
Alexa Gamboa y Mónica Felgueres
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En esta clase conocerás dos de las prácticas especiales de Asana. Práctica donde fluirás con la respiración de manera consciente. Combinado ejercicios de fuerza para que experimentes el equilibrio perfecto entre restaurar y fortalecer tu cuerpo y mente. Iniciaremos con una meditación para empoderar la energía femenina.

13:00 - 14:00
Bikini Workout by Rebel Fitness
Paulina Poumian
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¡Un entrenamiento intensivo de ejercicio funcional, para construir fuerza y quemar grasa, buscando transformar tu cuerpo en poco tiempo! Libera tu energía en solo 30 minutos, para trabajar partes específicas del cuerpo a su máximo y moldear tu cuerpo en máximo 3 meses!

14:00 - 15:00
Feel the Rythm- Latin Dance by The Basement
Kay Brawn y Liz Sánchez
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Aprenderás a bailar una sexy y divertida coreografía de Maluma baby. Una clase muy completa: estiramiento, fuerza, memorización de los pasos y muchísima diversión. Todos los niveles.

15:00 - 16:00
Boxing Yoga
Edna Monroy
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Yoga combinado con box, que te ayudarán a fortalecer tus músculos con el cardio que te ofrece el box, y a estirar y relajar al mismo tiempo con yoga.

16:00 - 17:00
Mindful Eating: ¡La Alimentación es Meditación!
Roxana Castaños
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Dale a tu cuerpo lo que necesita, no lo que a tu mente se le antoja. Hay una gran diferencia entre comer y alimentarte, la alimentación consciente es el arte de conectar con la sabiduría natural de nuestro cuerpo y de esta manera poder tomar decisiones sanas para comer.

17:00 - 18:00
Intuición, El Tesoro de la Mujer by Project Meditation Studio
Susana Bigler
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Es común que como mujeres tengamos la tendencia a caer en pensamientos
autodestructivos y negativos y a muchas nos resulte incluso un espacio más familiar y
cómodo de vivir, quedando atrapadas sin saber cómo salir. La mujer tiene la facultad
de ser 16 veces más fuerte biológica, fisiológica, psicológica y mentalmente en
relación a un hombre, pero si lo aplicamos a lo negativo podemos llegar a ser 16 veces
más destructivas con nosotras mismas.
En esta meditación despertaremos nuestra intuición para ver más allá del
tiempo. Balancearemos lo que fue, lo que es y lo que será de una determinada
situación, para protegernos de la dualidad y la duda, dándonos la oportunidad de
ser divinas, es decir, en conexión con nuestra sabiduría y nuestro espíritu, y este, será
nuestro más grande tesoro.

18:00 - 19:00
Yoga Trance Dance by O2 Yoga
Durga Stefania Weingerz
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Clase de Yoga Trance Dance enfocado en la energía Shakti Flow Reconecta con tu energía femenina la cuál nos impulsa a crear y a
honrar lo sagrado en nosotros mismos y en el universo
Una clase fluida, ritmica donde la respiración , el fluir y la danza nos
llevan en el camino de la mente al corazón.

09:00 - 10:00
Siclo
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12:00 - 13:00
Box Like a Girl by Beatbox
Ari Benavides y Flori Ibarrola
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(Full Body Workout)
Está clase es INTENSA. Prepárate para trabajar todos los músculos en una sola sesión. ¿Beneficios? Tonificarás, quemarás grasa y ganarás músculo. Al día siguiente descubrirás partes del cuerpo que no sabías que existían.

13:00 - 14:00
Strong not Skinny by Beatbox
Ari Benavides y Flori Ibarrola
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(BeatBox Kicks)
Clase con ejercicios de Kick Boxing + Funcional, disfruta el concepto de BEATBOX con un giro un poco distinto, rompe la rutina y rétate con BEATBOX Kick.

4 Marzo
STUDIO 1
CONFERENCES / WORKSHOPS
STUDIO 2
TRAINING SESSIONS
STUDIO SAMSUNG

TRAINING SESSIONS
STUDIO SILK

CONFERENCES / WORKSHOPS
SICLO / BEATBOX
09:00
09:30
10:00
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11:00
11:30
12:00
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13:00
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14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
09:00 - 10:00
Los Secretos del Anti-Aging
Dr. Eugenio Garza
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10:00 - 11:00
Meditación: 11 Centros Lunares de la Mujer
Alejandra Torres
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La mujer tiene 11 Centros lunares, los cuales se ven afectados por los ciclos de la luna durante el periodo de 28 días. Esto quiere decir que aproximadamente cada dos días y medio tu estado emocional cambia; dos días y medio puedes estar feliz, otros dos días y medio no quieres ver a nadie, otros quieres estar te sientes más vulnerable. Conoce y acepta que tu naturaleza es cambiante.  A diferencia de los hombres que solo tienen un centro lunar en la barbilla, razón por la cual los vuelves locos, justo pro ser tan cambiante, de hecho por eso los enamoras.
Conocerte es tu responsabilidad para ser estable, vivir en balance y aprovechar tus cualidades femeninas al máximo.
En esta Meditación sabrás cuales son los 11 Centros lunares, los efectos emocionales en ti y la meditación para equilibrarlos.

11:00 - 12:00
Conoce tu Dosha y Toma Mejores Decisiones
Alejandra Echeverría
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El Ayurveda nos dice que cada uno de nosotros está hecho de una combinación única de tres doshas, lo que define nuestra individualidad y la manera en que manifestamos nuestras emociones, funciones corporales y tendencia a la enfermedad, ¡Aprende a tomar decisiones adecuadas desde esta perspectiva para asegurar tu bienestar, vitalidad y energía! Descubre que dosha eres, y que dieta y hábitos son mejores para tí.

12:00 - 13:00
Crioterapia by Subz3ro
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13:00 - 14:00
¿Cómo Iniciar tu Huerto Urbano?
Lily Foster
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14:00 - 15:00
Mitos de la Nutrición by Three Fit Foodies
Andrea Alverde, Daniela Lara y Maria Hudson
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“En este espacio compartiremos algunos de los mitos más comunes que giran alrededor de la nutrición. Nuestro objetivo es no solo desmentirlos con evidencia científica sino también enseñarle a las mujeres a ser críticas, a buscar información de distintas fuentes, y sobre todo, a aprender a escuchar su cuerpo y entender que no todo lo que vemos o leemos sobre nutrición aplica para todos.

15:00 - 16:00
INSPIRA: Desafía tus límites
Tere Ambe
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Si tienes un sueño, un objetivo o una pasión, no sera facil. Tendras que subir muchas cuestas, pasar un sin fin de barreras, tropezarte mil veces y levantarte mil veces mas. HabrÁ que elegir entre ser victima o lograr lo que te propongas. No rendirse. Querer sacrificar lo que eres por lo que quieres ser.

16:00 - 17:00
La Historia de Mi Piel by Bio Oil
Orly Cheirif
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17:00 - 18:00
Green Life
Chantal Chalita
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09:00 - 10:00
Maternidad Sin Culpas: Ser Tú y Hacer lo Mejor
Claudia Lizaldi y Karla Lara
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10:00 - 11:00
El Impacto Real de la Alimentación Orgánica by Aires de Campo
Emma Suárez
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Conoce todo acerca de los alimentos orgánicos, desde su impacto en tu salud hasta en el planeta tierra; con tips para incorporarlos en tu día a día y llevar una vida plena y saludable.

11:00 - 12:00
Recobrando el Balance con Aceites Esenciales
Maika Trigos
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Aprende a lograr armonía emocional y balance hormonal utilizando el poder de la naturaleza, gracias a los aceites esenciales.

12:00 - 13:00
Lo Que Comes Si Importa
Mónica Strauss
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Lo que comes sí importa es una conferencia que te abre las puertas a un camino más responsable y consciente de la importancia que tienen los alimentos en tu salud y bienestar. Te ayuda a poder utilizarlos como una prevención para muchos malestares que actualmente están invadiendo a nuestra sociedad como cansancio crónico, mal humor, problemás hormonales, etc. Aprende a nutrirte, no sólo a comer.

13:00 - 14:00
NO Existen Dietas Universales, Cada Cuerpo es Único by Innata y Dany Wellness
Alejandra Figueroa
Ver más +
14:00 - 15:00
Hambre Emocional
Lilian Ibarra
Ver más +
15:00 - 16:00
Panel: "Psicología, Alimentación y Deporte; Tips para llegar a tu Máximo Potencial"
Ana Arizmendi, Arlette Esqueda, Mariana Godoy y Rebecca Sutton
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En esta conferencia expondremos el punto de vista de un nutriologo, un psicólogo de la alimentación y una deportista sobre cómo es posible alcanzar tus metas y objetivos de manera eficiente y real. Sabrás tips de nutrición para atletas según el deporte que hagas, nos hablará una psiconutriologa sobre como afectan los sentimientos en nuestra relación con la comida y como podemos mejorarlo y finalmente una triatleta nos contará un poco su experiencia.

16:00 - 17:00
Lifestyle & Superfoods by Earth Organics & Co.
Carlos León
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Mi enfermedad mi bendición | Una atípica platica de alimentos orgánicos.

17:00 - 18:00
5 Pasos para Mejorar tu Relación con la Alimentación
Claudia Zaragoza
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¡Descubre 5 pasos para masterear o mejorar tu relación con la alimentación desde la Psicología de Alimentación! Esta conferencia es para toda aquella mujer que no deja de obsesionarse con la alimentación; para aquella mujer que sufre de atrancones; para aquella mujer que utiliza la comida para evadir sus problemas emocionales; para aquella mujer que ha bajado de peso y vuelve a subir una y otra vez; para aquella mujer que odia a su cuerpo; para aquella mujer que exprime al cuerpo con ejercicio y nunca obtiene los resultados deseados; para aquella mujer que sigue teniendo problemas de salud y tiene poco tiempo para cuidarse y para aquella mujer que siente que su relación con la comida y su cuerpo ha mermado su felicidad del día con día.

09:00 - 10:00
Post Natal Row by Nestlé Materna
Susie Kelly
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Esta clase está diseñada para ayudar a las nuevas mamás a recuperar su figura con un fuerte énfasis en fortalecer y tonificar los músculos abdominales, la espalda baja y el acondicionamiento total del cuerpo. Los beneficios de esta clase son aumentar la energía, disminuir el estrés, una mejor calidad del sueño, una mayor autoestima y un cuerpo más fuerte y en forma. Esta clase combina intervalos con ejercicios de fuerza y acondicionamiento, específicamente orientados a las nuevas mamás. Es una clase de entrenamiento de bajo impacto altamente recomendada para las nuevas mamás que están ansiosas por ponerse en forma, aumentar la masa muscular, bajar la grasa corporal y sentirse bien. NOTA IMPORTANTE: ***La autorización ESCRITA del doctor es obligatoria.

10:00 - 11:00
Get Sweaty, Have Fun, Be Hapi! by Hapi
Alejandra García y Mónica Ávila
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11:00 - 12:00
"HIIT" (High Intensity Interval Training) by La Fábrica
Memo Corral
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Circuito metabólico y funcional que tiene como objetivo de ganar fuerza, resistencia y acelerar el metabolismo donde quemaremos
alrededor de 800 calorías.

12:00 - 13:00
Crossfit for Fun by Black Crossfit
Erick Fregoso y Tere de la Torre
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Le tienes miedo al CrossFit?, ven a conocer los mitos y realidades de la disciplina más completa del mundo!. Te enseñaremos cómo se desarrolla una clase desde el calentamiento, cómo se programan las rutinas del día y terminar con un estiramiento adecuado.

13:00 - 14:00
Yoga Prenatal by Nestlé Materna
Ada Carrillo
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En este Workshop, las mamás encontrarán un espacio para conectar con su bebé. Esta clase las inspirará para confiar en su fuerza, en su cuerpo y en su instinto. Conocerán la importancia de tomar conciencia de la necesidad de mantener un cuerpo sano y fuerte, una mente y emociones en balance para llegar preparadas al momento del parto.

14:00 - 15:00
Project FIT by PLT
Armando Raya, Iván García y Rocío Ruiz
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Un espacio donde encontraras la fusión perfecta entre Pilates, cardio y yoga. Ya que en solo 50 minutos lograras trabajar todos los músculos del cuerpo logrando una conexión entre la mente, el cuerpo y el alma. Utilizando algunos de los excepcionales accesorios de PLT

15:00 - 16:00
Power Up Your Energy by Mafer
Gaby Gallo
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16:00 - 17:00
Transformando Emociones Negativas
Durga Stefania Weingerz
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Estamos educados para rechazar emociones incomodas, haríamos cualquier cosa por desaparecerlas… ¿Quieres en encontrar la herramienta?.. La aceptación es el camino a la liberación, ven a aprender esta sencilla técnica de meditación para transformar esa energía y darnos cuenta de donde provienen estas emociones.

17:00 - 18:00
FITSTAR
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09:00 - 10:00
SBM by Sersana
Natalia Nallino
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Trabaja de forma inteligente, segura y divertida todo tu cuerpo con nuestra clase estrella. Nuestro propio método combina cardio, fuerza, resistencia y circuitos para lograr resultados de fondo.
Move. Para la carrera se adaptarán los ejercicios del método en circuitos muy cortos de 30 segundos a 1 minuto.

10:00 - 11:00
BEAT Them Only Like You Know by Beatness
Ana Ransanz
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Clase que fusiona la mejor música con
el óptimo entrenamiento funcional y cardio. Vamos a extraer ese 20{55282228bf8d3075ff84af66ae66b617b885abd95248f7b3ddcd68f64426350d} extra que tu cuerpo puede dar en un entrenamiento, vamos a retrasar la fatiga de tu cuerpo bloqueando la cantidad de información que tu cerebro esté registrando; déjanos guiarte a conocer tu potencial.

11:00 - 12:00
Strala Yoga by Hype Training
Mar Moreras
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Strala te da libertad y fluidez. Te hace sentir como si fueras agua. Despierta tu creatividad y tu intuición y te deja explorar hasta donde tu quieras.

12:00 - 13:00
Feel the Burn by The Fitlance Project
Giulia Bolaños y Karen Cortés
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Si estas buscando quemar la mayor cantidad de calorías en poco tiempo, si quieres entrenar de manera dinámica e intensa a través de una combinación de ejercicios con tu propio cuerpo. esta clase es perfecta para ti.

13:00 - 14:00
Meditación: Exhala tu Estrés, Obtén Claridad y Siéntete Ligera
Mireille Domit
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Todos tenemos al menos dos voces en nuestra cabeza, la de tu villano y la de el Yo Supremo, cambia tu vida observando tu mente amigablemente y eligiendo el camino de tu grandeza. Vive más plena desde una conexión profunda con tu corazón para identificar y disfrutar lo grandioso dentro de lo cotidiano.

14:00 - 15:00
Yoga 4 Runners & Sporties by Yoga Connection
Janine Hamdan
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Estilo de vinyasa más vigoroso y fluído que implica cardio, fuerza y resistencia física y mental. Seguro te hace sudar

15:00 - 16:00
Meditación: Laughing Yoga
Mireille Domit
Ver más +

Todos tenemos al menos dos voces en nuestra cabeza, la de tu villano y la de el Yo Supremo, cambia tu vida observando tu mente amigablemente y eligiendo el camino de tu grandeza. Vive más plena desde una conexión profunda con tu corazón para identificar y disfrutar lo grandioso dentro de lo cotidiano.

16:00 - 18:00
Renuévate de Dentro Hacia Afuera por Agoralucis
Decislava Dudeva y Lluvia Ramya
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Un concepto único que combina Yoga restaurativo, Cuencos
Tibetanos y Meditación.
Esta es una clase única porque comenzamos con una intención específica
para la sesión, hacemos ejercicios de respiración y luna clase de yoga
restaurativo con posturas muy suaves que te permiten liberar el estrés y las
tensiones acumuladas en el cuerpo
Los cuencos tibetanos nos ayudan a tener una experiencia con las
vibraciones sonoras que conectan con cada parte de nuestro cuerpo.
Todo el universo está hecho de vibraciones el sonido de estos instrumentos
tibetanos nos ayuda a equilibrar las emociones y a restaurar la salud de
nuestro cuerpo.

11:00 - 12:00
Shut Up and Box! by Beatbox
Ari Benavides y Flori Ibarrola
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(Abs)
Six pack? Tenlo por seguro. En esta clase sentirás que el abdomen te quema, te arde y no puedes más, pero recuerda “If it burns, you are getting closer”. Nos enfocamos en trabajar tanto la zona superior del abdomen como la zona baja y oblicuos.

12:00 - 13:00
Boxing is for Girls by Beatbox
Ari Benavides y Flori Ibarrola
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(Lower Body)
Ya sabes… “Never skip a leg day”, esta clase es de las más demandantes, trabajarás todos los músculos de las piernas y glúteos. Los resultados te sorprenderán.

13:00 - 14:00
Siclo
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